Como vencer o estresse

Andrea Jesus


Ola meus amores bom dia tudo bem com vocês? Quero te desejar um dia abençoado cheio de bençãos e vitorias. Hoje é sexta-feira e mais um final de semana se inicia e que vocês aproveite muito o final de semana.
A correria e agitação do mundo em que vivemos, onde as tarefas são demais e o tempo é de menos, fazem com que o tempo voe e o descanso seja insuficiente.  
Essa é uma das maiores causas do estresse, a falta de tempo para relaxar e repor energias. 
Quem nunca se pegou xingando no trânsito, falando alto no trabalho ou até mesmo dentro de casa? Todas essas atitudes são motivadas pelo estresse, que é, basicamente, uma junção de respostas físicas e mentais às situações, na maior parte das vezes negativas, em que somos inseridos. 
Primeiramente, é preciso lembrar que o estresse acumulado traz inúmeros desconfortos como dores de cabeça, falta de apetite, insônia, gastrite, taquicardia, além de provocar desmotivação, introspecção e até mesmo isolamento por parte do indivíduo.  Mas, a notícia boa é que qualquer inconveniente causado pelo estresse é totalmente reversível, portanto, aprenda a controlar este mal e não deixe que ele controle você.

Mas, como controlar o estresse? 
Uma boa dica é adotar uma alimentação balanceada, acrescente às suas refeições mais verduras, frutas e legumes e jamais se esqueça da água, beba muita água, sempre! Ela retira as impurezas do organismo e contribui para expulsão do estresse. 
Praticar atividades físicas frequentes é uma ótima opção pra quem deseja se ver livre do estresse, a prática de exercícios físicos, além de aliviar, também previne a sensação de estresse, porque te proporciona um tempo para se exercitar e relaxar, além de cuidar do seu corpo e manter a forma.
Se você sacrifica o seu sono para trabalhar, estudar, ou fazer quaisquer outras atividades que não envolvam descanso ou relaxamento, saiba que a falta de sono adequado também contribui para o estresse, portanto, durma! O sono necessário para revigorar um adulto durante a noite é de aproximadamente 8 horas, se você não consegue dormir tanto assim, não tem problema, mas procure priorizar o sono e os momentos de descanso.
Se você deseja uma solução prática e rápida para combater o estresse, existem no mercado algumas cápsulas à base de magnésio de boa qualidade, principalmente o Relax Caps da Saúde Garantida que atua no organismo como tranquilizante e auxilia no controle do estresse, irritabilidade, alterações de humor, promovendo o equilíbrio emocional e bem-estar físico. 
Por isso, procure ter mais momentos de lazer, pare de levar trabalho para casa e tenha sempre passeios programados para o final de semana, seja uma caminhada no parque, vôlei com os amigos, ou até mesmo um happy hour com a turma, vale a pena investir na sua saúde!

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48 comentários:

  1. Preciso organizar meu horário de sono corretamente,sei bem como é estar sob estresse, rsrs. Um Beijo e bom fim de semana :)

    Pry !

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  2. ótima dica pra acabar com estresse. É bom pra melhorar a nossa saúde. Bjs

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  3. Menina vou te contar que sou mega estressada! haha o que me ajuda é fazer caminhadas e exercícios em geral :)
    Adorei suas dicas!
    Beijinhos

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  4. oi!
    Hoje em dia é muito difícil encontrar alguém que não tenha Estresse. Com a correria do dia a dia todos ficamos nervosos ou Estressados. Não conhecia o Relax Caps, adorei a dica ;)
    bjo

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  5. O relax caps eu não conhecia mas acho que preciso pq ando tão estressada nos ultimos dias, comecei a me exercitar também para ver se melhora e eu consigo colocar tudo pra fora rs

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  6. Oie Dea ... Ótimas dicas! Realmente se encontrarmos o equilíbrio com certeza amenizará muito o nosso stress do dia a dia. Beijos

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  7. Adorei o seu post muito interessante e cheio de informações importante. Parabéns pelo o seu conteudo que é muito bom e tenho certeza que vai ajudar muitas pessoas. beijos

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  8. A atividade física é o que me relaxa e me deixa feliz! Amei as dicas!!

    Bjss

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  9. Ótimas dicas flor. Mt explicativo e bom conteúdo. Grande bjo flor.

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  10. Taí algo que eu preciso fazer, controlar meu stress, não é uma coisa muito fácil mas ...
    Gostei das dicas Andrea sobre alimentação, as vezes a solução está em nossa mesa e nós não percebemos ...

    Bjos
    Minda ❤ 😍

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  11. Fiquei curiosa sobre o Relax Caps, de repente pode me ajudar ...

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  12. Gostei do post, pois o mundo está uma correria e nós por ter que acompanhar muitas vezes esquecemos a nossa saúde e o estresse é uma das coisas que mais vem afetando as pessoas, gostei da resenha sobre o tema

    Beijos
    Rafael

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  13. tem dia que não consigo controlar, fico nervosa do nada tem hora
    mas com essas dicas agora vou aprender sim a controlar em prol a saúde
    bjs

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  14. Procuro seguir todas essas dicas Andreia, as vezes fica difícil mas não abro mão de momentos em família, beijos.

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  15. Eu estou precisando é de uma boa noite de sono rssrs
    Beijos Fê
    www.bloglovers.com.br

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  16. Ótimas dicas, eu preciso controlar meu sono e voltar a comer certinho.
    Beijos

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  17. Muito interessante o post, eu sofro muito com o estresse, preciso me organizar mais, beijos

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  18. Otimas dicas, com a correria do dia a dia é quase impossível escapar do stress!
    Beijinhos :*

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  19. É muito importante identificarmos como ele começa e mudar nossa rotina.
    Procurar ajuda é essencial.
    Beijos

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  20. Ultimamente ando sem paciência. kk
    Muto bom esse post, gostei das dicas.
    Bjão Dea

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  21. Boas dicas estress hj em dia é normal entre nós! bjo

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  22. Dea andamos numa correria tão louca que deixamos de lado muitas vezes nosso bem estar, vamos naquele famoso "empurrando com a barriga" e quando nos damos conta aparece mau estar e doenças. Temos que parar e tentar sim achar o equilíbrio, suas dicas são excelentes e com certeza me farão abrir os olhos em alguns pontos que deixo passar despercebido. Muito bom. Bjs
    Cléo @decasalimpa

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  23. Adorei o post, vou mostrar pro marido, anda estressado!

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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  24. Amei o post Andrea, ultimamente meu estresse tem ido ao limite, final de ano, escola, filhos, sono atrasado,..

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    1. Obrigada Amore.
      Volte sempre ao meu cantinho. :)
      Feliz ano novo. bjs

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Ola meus Amores, fico feliz que veio visitar o meu blog.
Espero que tenha gostado. Deixe o seu comentario.
Em breve respondo a todos. Beijos

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