Ola meus amores bom dia tudo bem com vocês? Quero te desejar um dia abençoado cheio de bençãos e vitorias. Hoje é sexta-feira e mais um final de semana se inicia e que vocês aproveite muito o final de semana.
A correria e agitação do mundo em que vivemos, onde as tarefas são demais e o tempo é de menos, fazem com que o tempo voe e o descanso seja insuficiente.
Essa é uma das maiores causas do estresse, a falta de tempo para relaxar e repor energias.
Quem nunca se pegou xingando no trânsito, falando alto no trabalho ou até mesmo dentro de casa? Todas essas atitudes são motivadas pelo estresse, que é, basicamente, uma junção de respostas físicas e mentais às situações, na maior parte das vezes negativas, em que somos inseridos.
Primeiramente, é preciso lembrar que o estresse acumulado traz inúmeros desconfortos como dores de cabeça, falta de apetite, insônia, gastrite, taquicardia, além de provocar desmotivação, introspecção e até mesmo isolamento por parte do indivíduo. Mas, a notícia boa é que qualquer inconveniente causado pelo estresse é totalmente reversível, portanto, aprenda a controlar este mal e não deixe que ele controle você.
Mas, como controlar o estresse?
Uma boa dica é adotar uma alimentação balanceada, acrescente às suas refeições mais verduras, frutas e legumes e jamais se esqueça da água, beba muita água, sempre! Ela retira as impurezas do organismo e contribui para expulsão do estresse.
Praticar atividades físicas frequentes é uma ótima opção pra quem deseja se ver livre do estresse, a prática de exercícios físicos, além de aliviar, também previne a sensação de estresse, porque te proporciona um tempo para se exercitar e relaxar, além de cuidar do seu corpo e manter a forma.
Se você sacrifica o seu sono para trabalhar, estudar, ou fazer quaisquer outras atividades que não envolvam descanso ou relaxamento, saiba que a falta de sono adequado também contribui para o estresse, portanto, durma! O sono necessário para revigorar um adulto durante a noite é de aproximadamente 8 horas, se você não consegue dormir tanto assim, não tem problema, mas procure priorizar o sono e os momentos de descanso.
Se você deseja uma solução prática e rápida para combater o estresse, existem no mercado algumas cápsulas à base de magnésio de boa qualidade, principalmente o Relax Caps da Saúde Garantida que atua no organismo como tranquilizante e auxilia no controle do estresse, irritabilidade, alterações de humor, promovendo o equilíbrio emocional e bem-estar físico.
Por isso, procure ter mais momentos de lazer, pare de levar trabalho para casa e tenha sempre passeios programados para o final de semana, seja uma caminhada no parque, vôlei com os amigos, ou até mesmo um happy hour com a turma, vale a pena investir na sua saúde!
Preciso organizar meu horário de sono corretamente,sei bem como é estar sob estresse, rsrs. Um Beijo e bom fim de semana :)
ResponderExcluirPry !
Obrigada Amore.
ExcluirVolte sempre ao meu cantinho. :)
Feliz ano novo. bjs
ótima dica pra acabar com estresse. É bom pra melhorar a nossa saúde. Bjs
ResponderExcluirObrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Menina vou te contar que sou mega estressada! haha o que me ajuda é fazer caminhadas e exercícios em geral :)
ResponderExcluirAdorei suas dicas!
Beijinhos
Obrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
oi!
ResponderExcluirHoje em dia é muito difícil encontrar alguém que não tenha Estresse. Com a correria do dia a dia todos ficamos nervosos ou Estressados. Não conhecia o Relax Caps, adorei a dica ;)
bjo
Obrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
O relax caps eu não conhecia mas acho que preciso pq ando tão estressada nos ultimos dias, comecei a me exercitar também para ver se melhora e eu consigo colocar tudo pra fora rs
ResponderExcluirObrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Oie Dea ... Ótimas dicas! Realmente se encontrarmos o equilíbrio com certeza amenizará muito o nosso stress do dia a dia. Beijos
ResponderExcluirObrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Adorei o seu post muito interessante e cheio de informações importante. Parabéns pelo o seu conteudo que é muito bom e tenho certeza que vai ajudar muitas pessoas. beijos
ResponderExcluirObrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
A atividade física é o que me relaxa e me deixa feliz! Amei as dicas!!
ResponderExcluirBjss
Obrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Ótimas dicas flor. Mt explicativo e bom conteúdo. Grande bjo flor.
ResponderExcluirObrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Taí algo que eu preciso fazer, controlar meu stress, não é uma coisa muito fácil mas ...
ResponderExcluirGostei das dicas Andrea sobre alimentação, as vezes a solução está em nossa mesa e nós não percebemos ...
Bjos
Minda ❤ 😍
Obrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Fiquei curiosa sobre o Relax Caps, de repente pode me ajudar ...
ResponderExcluirObrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Gostei do post, pois o mundo está uma correria e nós por ter que acompanhar muitas vezes esquecemos a nossa saúde e o estresse é uma das coisas que mais vem afetando as pessoas, gostei da resenha sobre o tema
ResponderExcluirBeijos
Rafael
Obrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
tem dia que não consigo controlar, fico nervosa do nada tem hora
ResponderExcluirmas com essas dicas agora vou aprender sim a controlar em prol a saúde
bjs
Obrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Procuro seguir todas essas dicas Andreia, as vezes fica difícil mas não abro mão de momentos em família, beijos.
ResponderExcluirObrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Eu estou precisando é de uma boa noite de sono rssrs
ResponderExcluirBeijos Fê
www.bloglovers.com.br
Obrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Ótimas dicas, eu preciso controlar meu sono e voltar a comer certinho.
ResponderExcluirBeijos
Obrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Muito interessante o post, eu sofro muito com o estresse, preciso me organizar mais, beijos
ResponderExcluirObrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Otimas dicas, com a correria do dia a dia é quase impossível escapar do stress!
ResponderExcluirBeijinhos :*
Obrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
É muito importante identificarmos como ele começa e mudar nossa rotina.
ResponderExcluirProcurar ajuda é essencial.
Beijos
Obrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Ultimamente ando sem paciência. kk
ResponderExcluirMuto bom esse post, gostei das dicas.
Bjão Dea
Obrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Boas dicas estress hj em dia é normal entre nós! bjo
ResponderExcluirObrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Dea andamos numa correria tão louca que deixamos de lado muitas vezes nosso bem estar, vamos naquele famoso "empurrando com a barriga" e quando nos damos conta aparece mau estar e doenças. Temos que parar e tentar sim achar o equilíbrio, suas dicas são excelentes e com certeza me farão abrir os olhos em alguns pontos que deixo passar despercebido. Muito bom. Bjs
ResponderExcluirCléo @decasalimpa
Obrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Adorei o post, vou mostrar pro marido, anda estressado!
ResponderExcluirObrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs
Amei o post Andrea, ultimamente meu estresse tem ido ao limite, final de ano, escola, filhos, sono atrasado,..
ResponderExcluirObrigada Amore.
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Feliz ano novo. bjs